Tänään söin 06.03.2013

07-08 Aamukahvi 3 kuppia

09.30 Maustamaton rahka + vadelmat + mustikat

12.00 Makaroonilaatikko + sienet + parsakaali + raejuusto

14.00 2x näkkileipä + kurkku + juusto

16.00 Makaroonilaatikko + sienet + parsakaali + raejuusto

18.00 Kiivi x 2

20.30 Itse tehtyä porkkanaleipää + kananmuna + kurkku + juusto + kookosöljy

30 day shred: eka treeni takana

Jillian Michaelsin treeniä yksi kappale takana ja hah! -kyllä huomasi, mitä sitä onkaan tullut oikeasti treenattua lähiaikoina, ja mikä on jäänyt vähemmälle. Jalat ja vatsat jaksoivat hienosti koko puolituntisen, mutta kädet huusivat hoosiannaa jo ehkä tokassa vai kolmannessa liikkeessä. Nolotti, vaikka olin yksin kotona. Haha.
Jospa sitä siis hieman kiinnittäisi enemmänkin huomiota noihin käsiin (jotka ovat kyllä ulkoasunsakin puolesta ihan ongelmakohta).

Tuo yksi puolen tunnin treeni on mielestäni kyllä hieman turhan vähän koko päivälle, niin että perään vetäisin sitten vielä "Buns of envy -workoutin" ja illalla ajattelin ottaa paitsi tuon Jillianin treenin vielä kertaalleen, myös päälle "Abs of envyn".
Tarkoitus olisi jatkaa sitten samaisella kokonaisuudella ne seuraavat 30 päivää ja toivoa, että joskus oltaisiin siinä kuuluisassa kesäkunnossa :)

Jillian Michaels: 30 day shred

Ihana Hannele mainosti blogissaan Jillian Michaelsin 30 päivän "haastetta", johon päätin tarttua.
Hannele kirjoitti näin:

"Youtube on pullollaan Jillianin jumppaohjeita ja niistä suosituin on hänen 30 day shred -videonsa: ohjelmassa on kolme 27 minuuttista jumppaa, jotka perustuvat circuit -tyyppiseen menoon. Liikettä vaihdetaan vähä väliä ja luvassa on kunnon hengästymistä ja lihaskuntoa. Tarkoituksena on aloittaa jumpasta 1 ja jatkaa sitten 2. ja 3., kun kunto paranee.
Eli 30 päivää tiukkaa treeniä 30 minuuttia päivässä: ensimmäiset 10 päivää mennään tasolla 1, seuraavat 10 tasolla 2 ja viimeiset tasolla 3. Jos oikein hotsittaa, voi vetää vaikkapa 1. ja 2. putkeen ja tehdä tunnin treenin!"

Hannele mainitsi myös olleensa suht poikki ekan treenin jälkeen ja oikein tärisseensä. Saapi nähdä, kuinka poikki sitä itse kohta on!

Eli ei kun treenaamaan!

Aamutreeni

(kuva)

Päivä alkoi tosi ihanasta. Heräsin tytön pusuihin täysin virkeänä. Muutaman kupin tapakahvin jälkeen teinkin jo treenit ja hyökkäsin suihkuun, vaikka normaalisti kiskon aamukahvejani toista tuntia ja pyörin ympyrää kolmannen.
Kello on vasta puoli kymmenen, ja me ollaan jo treenailtu ja ulkoiltu.

Ostin eilen uusia treenivaatteita, joissa olo oli tosi hyvä. Kyllä niillä treenatessa taas kelpaa! :)

Tänään söin 25.2.2013

08-09 Aamukahvi
09.30 Lautasellinen myslimuroja
12.00 Vihreä tee
15.30 Itse tehtyä leipää, kurkku, juusto, kookosöljy (leivässä porkkana, sipuli)
18.00 Itse tehtyä leipää, kurkku, juusto, kookosöljy (leivässä porkkana, sipuli)
20.00 Raejuusto, ananaspurkki

Vitsi, tänään onkin tullut syötyä huonosti. Huomenna uusi päivä!