Ihana Hannele mainosti blogissaan Jillian Michaelsin 30 päivän "haastetta", johon päätin tarttua.
Hannele kirjoitti näin:
"Youtube on pullollaan Jillianin jumppaohjeita ja niistä suosituin on hänen 30 day shred -videonsa: ohjelmassa on kolme 27 minuuttista jumppaa, jotka perustuvat circuit -tyyppiseen menoon. Liikettä vaihdetaan vähä väliä ja luvassa on kunnon hengästymistä ja lihaskuntoa. Tarkoituksena on aloittaa jumpasta 1 ja jatkaa sitten 2. ja 3., kun kunto paranee.
Eli 30 päivää tiukkaa treeniä 30 minuuttia päivässä: ensimmäiset 10 päivää mennään tasolla 1, seuraavat 10 tasolla 2 ja viimeiset tasolla 3. Jos oikein hotsittaa, voi vetää vaikkapa 1. ja 2. putkeen ja tehdä tunnin treenin!"
Hannele mainitsi myös olleensa suht poikki ekan treenin jälkeen ja oikein tärisseensä. Saapi nähdä, kuinka poikki sitä itse kohta on!
Eli ei kun treenaamaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti